Emoties herkennen en loslaten

Wanneer mensen niet precies begrijpen waarom ze emotioneel worden (verdrietig, boos, gefrustreerd, eenzaam, jaloers, afgewezen) vinden ze al snel dat die emoties ‘onterecht’ zijn. Het ego komt dan met oordelen, zoals: overdreven, kinderachtig, niet reëel, onredelijk, waardoor emoties geen ruimte krijgen en er niks wordt verwerkt. Ervaringen verwerk je echter door het uiten van alle emoties die ermee te maken hebben.

Hoewel je je soms niet bewust bent van het waaróm, is er absoluut een oorzaak voor elke emotie. Het lichaam zit zo ingenieus in elkaar dat emoties niet zomaar komen, uit het niks. Emoties komen voort uit een (oude) pijn die aangeraakt is door iemand of een situatie nú. Die situatie nú triggert een ervaring van lang geleden, die je misschien allang vergeten was. Een vervelende herinnering van iets wat je pijn gedaan heeft en wat nog niet de ruimte heeft gekregen om verwerkt te worden.

Onverwerkte emoties

Alles wat je ooit hebt meegemaakt zit opgeslagen in je celgeheugen. Pijnlijke ervaringen die niet verwerkt worden, zetten zich vast in je lichaam. En telkens als je een soortgelijke situatie mee maakt wordt die pijn weer wakker geschud. Als je je vervelend voelt door een ander, is ‘wijzen’ de gebruikelijke reactie: “het is jouw schuld dat ik me nu rot voel”. Een veel voorkomende reactie is ook: naar je hoofd schieten, weg uit je lijf zodat je de nare emotie niet hoeft te ervaren. Het is lastig om te beseffen dat het vervelende gevoel van nu álles te maken heeft met een onverwerkte emotie van vroeger.

Maar wil je échte vrijheid ervaren, dan zal je ook de pijn moeten aangaan. De één kan niet bestaan zonder de ander. Dan wordt het tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor alles wat je raakt, pijn doet, waar je je over opwindt of aan ergert. Zodat je kan voorkomen dat het je in de toekomst wéér zal raken. Als je dan een soortgelijke situatie tegenkomt zal je er veel neutraler instaan.

Bestaansrecht

Als je emoties voelt, probeer dan in je lichaam te voelen waar je ze voelt. In je buik? Je hart? Je voet? Je hoofd? Je nek? Het kan overal zitten. Op het moment dat je ergens pijn voelt, ga er dan naartoe met je bewustzijn en stuur er acceptatie naar toe (“ja, het zit er”). Daarmee geef je het bestaansrecht. Je blijft er met je aandacht bewust bij. Je omarmt als het ware het vervelende gevoel. Het mag er helemaal zijn. Pijn wil gevoeld worden en de meeste pijnen zitten er al heel lang, vanuit je jeugd of zelfs van je geboorte. Als er emoties komen, uit ze dan. Maar richt het niet op de persoon waar je zo boos op bent. Het zijn jouw emoties, het is jouw (oude) pijn. Blijf bij het gevoel totdat het vanzelf wegtrekt. Dan heb je écht wat verwerkt en losgelaten.

Natuurlijk is het lastig om dat in je eentje te doen. Ons verstand is er juist op ingesteld om pijn te vermijden. Cranio Sacraal kan je hierbij goed helpen. In alle rust en veiligheid wordt verwerking langzaam opgebouwd, totdat je er zelf klaar voor bent. Het mooie van Cranio Sacraal is dat jij en je lichaam zelf de sessie leiden: de behandelaar volgt alleen de bewegingen van je lichaam, zoals die zich voordoen. Het zal zelf aangeven waar het aan toe is. Er zal geen stap te snel worden gezet.